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1.下班才運動更好眠？

失眠女性下班才運動，其實更難睡。

陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘，

傍晚運動，夕陽進入眼睛，等於告訴大腦，

還不到休息時間，導致生理時鐘後移。

進健身房，明亮的燈光，

也同樣提醒大腦繼續工作，不得停歇。

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