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●堅果
杏仁、核桃、開心果等堅果因為富含優質的油脂及蛋白質， 有助穩定血糖；不像咖啡中的咖啡因效用消退之後， 反而出現疲累、情緒起伏大的狀況。 而且堅果多含鎂、鋅等礦物質，是能量代謝的關鍵營養素。 →☆點擊看全文☆←  |
- Nov 21 Mon 2016 20:12
累了嗎？比咖啡提神效力更久的7種食物
- Nov 21 Mon 2016 20:08
夜間養生 做對１件事就健康
動一動，抗癌、護腦、精神好
運動好處多，在白天必須工作的情況下，
晚上運動似乎成了必然的選項。
只不過，很多人下班回到家，
除了癱在沙發上看電視以外不想做任何事，更別提去運動。
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- Nov 21 Mon 2016 20:05
脂肪肝，是選錯晚餐造成的！
人在非常飢餓的時候，往往會失去理智亂吃，
為了避免這種情形，國泰健康管理營養科技術長陳韻帆建議，
忙碌的上班族必備「點心食物」，
例如一小盒水果或雜糧饅頭，
可以在下午四、五點先填個肚子，讓血糖穩定，
下班後去覓食時，才不會因為血糖過低而亂買亂吃。
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- Nov 21 Mon 2016 20:01
小心！發霉也會要人命
發霉對身體健康造成的危害，遠大於你的想像。
因為造成發霉現象的黴菌，不但會釋放出過敏物質，
引發過敏、氣喘，有些毒性強的黴菌，
更會引起嚴重的肺部病變，甚至死亡。
在美國，甚至有「黴菌律師」，
專為受黴菌毒害的消費者申訴求償。
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- Nov 21 Mon 2016 19:57
避免近視，3個誤解你中了幾個？
誤解1.孩子看電視容易近視
澄清：寫作業距離近，更傷眼？
看近物時，睫狀肌會收縮以調整水晶體，
使影像準確地落在視網膜上。
後天的近視，則是因長時間看近，
使得睫狀肌收縮過度而痙孿、失去彈性，
使原本的調節功能減退。
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