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減重一定要先學會挨餓？

雖然「節食」和「斷食」的甩肉速度快，

但後續引發的溜溜球效應和營養不良，

反而可能讓健康亮紅燈！身為聰明的現代人，

減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取的前提下，

學會掌握食物熱量，聰明選吃高營養價值但低熱量的食物，

不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。

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