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1.下班才運動更好眠? 失眠女性下班才運動,其實更難睡。 陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘, 傍晚運動,夕陽進入眼睛,等於告訴大腦, 還不到休息時間,導致生理時鐘後移。 進健身房,明亮的燈光, 也同樣提醒大腦繼續工作,不得停歇。 →☆點擊看全文☆←
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