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【多吃少餐】

一份報告表明，每日就餐次數，在三次或三次以下的人群，

肥胖病患者佔57.2%，膽固醇增高者佔51.2%，

而每日就餐次數在五次或五次以上者，

上述相應的比例為28.8%和17.9%。空腹時間越長，

造成體內脂肪積聚的可能性就越大。

【晚餐過遲】

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山葵中的異硫氫酸酯是花椰菜的40倍，

有助防癌、抗癌，刊登於《牛津期刊》中的最新研究指出，

山葵中含有一種有機化合物：

異硫氰酸酯，能夠有效抑制癌症進程。

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第一步：用溫水濕潤臉部

有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，

也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。

其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。

這樣可以保證毛孔充分張開，

又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

第二步：洗臉要根據人的膚質和年齡

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最近日幣大幅貶值，日圓兌新台幣跌回0.3以下，

來到5個月以來新低，再度刺激民眾興起日本旅遊的欲望。

為明(2016)年規畫新的旅程，旅遊該怎麼玩？

樂天推薦10大日本日落絕景旅館，

讓旅者一面享受泡湯、一面欣賞美景。

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