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東北季風強襲，全台氣溫明顯往下掉，

部分地區甚至低於20度，國健署提醒，

尤其是有心血管疾病的高風險族群，

一天當中最要注意「朝5晚8」這兩個時段，

不管起床或外出都要注意放慢速度及添加衣服。

國內有醫院急診室統計也發現，

近日因為急性中風症狀就醫者比平常多了1至2成左右。

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規律運動有益健康，但是，許多人運動總是3分鐘熱度，

無法建立規律的運動習慣。

此時，不妨在運動時加入一點「大笑」吧！

無論是真笑或假笑，

笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結，

提升運動效果且建立規律運動的習慣。

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淋巴組織是循環系統的一部分，

也是人體最重要的免疫系統；

其中，淋巴結更是反映病菌入侵的第一站。

淋巴系統是由淋巴、淋巴管與淋巴結所組成。

「淋巴管」匯集的地方稱「淋巴結」，摸起來形狀有如豆子。

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環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣

等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，

毒素長期在體內堆積，

則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。

因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。

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